O que vai nessa lancheira??

Depois da experiência com o jogo "Tá na Mesa" durante  o projeto "Experimenta! Comida, Saúde e Cultura", as crianças do Programa Curumim discutiram sobre o lanche para o passeio ao Sesc Itaquera.

Primeiro, conversamos sobre o "Kit lanche" que o Sesc sempre fornece para os passeios externos e o porque deixamos de levá-lo. Com os grupos anteriores, havia um desperdício grande de alguns itens e muitos ficavam sem comer, e naquele momento os grupos decidiram por levar lanche de casa, assim, cada um levaria o que mais gostava e não haveria desperdício.

Precisávamos decidir com este grupo de hoje o que eles preferiam. E adivinhem? A galera escolheu levar o lanche de casa!!!

Mas o que levar?

Lembramos que este lanche será feito no horário do café da manhã, e que precisaremos de energia para curtir o passeio até o horário do almoço. Além disso, ficaremos em torno de duas horas dentro do ônibus, então é importante não levar alimentos com as quais não estamos acostumados no horário da manhã.

Os grupos lembraram que os alimentos podem ser in natura, processados e ultraprocessados (lição bem aprendida no jogo). E que estes últimos devem ser consumidos com bastante moderação, ou seja, os salgadinhos, as bolachas recheadas, balas coloridas e os refrigerantes não são opções saudáveis de lanches.

"Ahhhhhhhhh mas é um passeio e é tão gostoso levar 
alguma coisa diferente para comer!!!!

É um dia especial!!!!!"

É verdade, mas como equilibrar este lanche?

O Gabriel Bueno deu uma boa dica: "os ultraprocessados devem ser a sobremesa, ou seja, só um item da minha lancheira. Só um pouquinho!!!"

Boa ideia, não?!

Com isso, os "Curumins" sugeriram uma lista de possibilidades para compor a lancheira:

Sucos naturais

Água de coco

Iogurte

Água

Café com leite

Pão com frios

Pão na chapa

Pão com manteiga

Pão com geléia

Pão de queijo

Salgados assados como enroladinhos, esfihas, croissant

Torta

Tapioca

Pipoca de panela

Bolo caseiro

Frutas (mas precisa cuidar do armazenamento, para a fruta não ficar batida e ruim)

Frutas secas

Cookies ou biscoitos caseiros

Para a "sobremesa", ou seja, o item ultraprocessado, fica a gosto de cada criança. Maaaaaaaas lembrando que só pode um, e nada gigante cheio de açúcar ou óleo.

Ou quem sabe aparece a pergunta: "será que preciso levar?"